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2017.8.4 アクティブリカバリ

朝活やると代謝が上がると聞いたもんだからとりあえず30分くらい無負荷で回しておくかと。

思いきやなんか起きてみるとひどいだるさ。

昨日のが出た感じ。

で、結局2度寝。

 

夜、30分だけ無負荷で。

105rpmくらいで20分くらいを目安に。

高負荷は回転で分散。