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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

2017.2.6-10 週報

月曜

ローラー2h90rpm

 

火曜

ローラーLTインターバル×8

100rpmからラスト1分を110rpm以上のいつもの。

 

水曜

ローラー2h90rpm

f:id:fishsword:20170212200338j:image

バナナチョコケーキ作り。

170度で40分くらい。

先週よりうまくできたかも。

分厚いのがいいね。

 

木曜

ローラーLTインターバル×8

いつもの。

 

金曜

休養日

明日の参加宣言をしてしまう。

これでよしと。