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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

2017.1.4-6 週報

トレーニング

水曜

仕事始め。

無難にゆるりとこなす。

夜3hローラー。

もう少し軽いギアで100rpmと行きたいところだけど90rpmくらい。

ダツリキ。

 

木曜

夜3hローラー。

コシを中心。

 

金曜

夜2.5hローラー。

ボシキュウ。