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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

2016.10.24-28 週報

月曜

朝20分_5分アップ_10分90rpmリピ_5分流し

夜LTインターバル未遂で45分ほど

火曜

朝20分_5分アップ_10分片足ペダリング_5分流し

夜LTインターバル×5。

水曜

朝20分_5分アップ_10分片足ペダリング_5分流し

夜LTインターバル×2でアウトして100rpmで60分まで。

木曜

朝20分_5分アップ_10分90rpmリピ_5分流し

夜LTインターバル×6。

金曜

朝20分_5分アップ_10分90rpmリピ_5分流し

夜5分アップから80分までLT下で80rpmリピ、10分流して終了。

 

LTインターバルは6本まで行けるようになった。

厳密にはパワーメーター使ってないのでローラーの負荷曲線参考だけど精神的には頑張っている感があってよいな。