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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

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2016.10.3-7 週報

月曜

朝20分

夜は max30-30×4

 

火曜

朝20分

夜10分アップから90rpmリピで90分まで。

 

水曜

朝20分

夜max30-30×4

 

木曜

朝20分

夜max30-30×4

 

金曜

朝20分 5分から90rpmリピ。

夜はお世話になっている先輩から急に誘われて呑み会。

こういうのは珍しい。

しっかり呑んでしっかり食べて。

 

金曜の呑み会がアレだけど今週はしっかり追い込めた。