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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

2016.9.29-30 回す

木曜

朝ローラー20分90rpmリピ。

夜ローラーは90分90rpmリピ。

10分ビルドアップからmax30-30の予定がビルドアップ未遂によるもの。

 

金曜

朝ローラー20分90rpmリピ。

夜ローラーmax30-30×4。

火曜よりも楽な気がする。