FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

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2016.9.26-27 ダンシングで回す

月曜

朝ローラーは、5分アップからシッティング90rpmダンシング90rpmを1分ずつ繰り返して20分まで。

なるべく楽なダンシングを心がけて。

 

夜ローラーは、5分アップから90分まで90rpmリピート。

繰り返して覚える。

 

火曜

朝ローラーは5分アップから20分まで90rpmリピ。

夜ローラーはmax30-30×4。

久しぶりに4本までだけどやっぱりきくなぁ。