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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

2016.8.29-31 週報

トレーニング

駆け足で。

8.29

週末の疲れで全身ブクブク。

夜、無負荷の20分走1本だけ。

 

8.30

夜、4-8-4-20のLTインターバル。

ラストの3分くらいはしっかり追い込むつもりで。

スピードプレイのベアリング交換後、4-20-4で20流して上がり。

20分は慣れてきた。

 

8.31

旅行の準備して。

夜20分エアロポジションで10分流し。

明日早いので児玉温泉迷ったけど行かずに寝る。