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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

2016.8.10 乳酸耐性

朝は外いけるほど元気なし。

20分100rpm。

 

夜はそろそろ乳酸慣れしようかと1分レストで1-2-3-4と最大負荷で徐々に時間を長くしていく。

いきなり長くせずにちょっとずつ増やしていくと我慢がきく。

 

スピコン準備して寝る。