2016.8.10 乳酸耐性
朝は外いけるほど元気なし。
20分100rpm。
夜はそろそろ乳酸慣れしようかと1分レストで1-2-3-4と最大負荷で徐々に時間を長くしていく。
いきなり長くせずにちょっとずつ増やしていくと我慢がきく。
スピコン準備して寝る。
朝は外いけるほど元気なし。
20分100rpm。
夜はそろそろ乳酸慣れしようかと1分レストで1-2-3-4と最大負荷で徐々に時間を長くしていく。
いきなり長くせずにちょっとずつ増やしていくと我慢がきく。
スピコン準備して寝る。