FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

2016.8.4 max30-30×4

4:00起床。

朝20分。

回転がきちんと上がるので割と調子いい様子。

 

帰宅後max30-30×4。

始めてしまえば終わりまで。

苦しくなってからが勝負。

力を抜いて回す意識。

回復したら踏んで回転を上げる。

 

インターバルの目安の回数は目標出力が継続できなくなるまでなのでもう少し増やしてもいいのかも。

 

風呂行ってサウナ5セット。