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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

2016.7.29max30-30

朝は20分。

 

夜はmax30-30×2+4。

マッスルメモリー効果?

手抜きを覚えてきた?

3セット以降は惰性でいける気がしてきた。

 

トレーニングを重ねるにつれてパワーアップのためにはより回数と強度が必要になって、必要な休養時間は長くなっていく。んだって。