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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

2016.7.25 max30-30×2

朝は昨日の疲れが酷い感じ。

体幹にきちゃってる。

普段使わないのを登りで酷使したのかな。

 

とりあえず回してみると意外と回るので5分プロトコルから1分スロー3分ダンシング1分スローで100rpmで5分キープして流し。

カラダの使い方の試行錯誤。

 

夜も回してみると意外と回る。

5分プロトコルからダンシングやって5分スローでmax30-30へ。

今週は×2の週ということで。

くじけそうになりつつ30秒ってのはもってしまう。

ローラー上で死にそうになるのっていつ以来だろう。

死ななかったらもう一段階強くなれるかな。