FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

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2016.5.19 朝回復走、夜69分セット

朝練

4:00起床。
やや脚重。
ローラー45分セットで回復走。
20分は90rpmくらいなんだけど扇風機つけなかったら心拍がどんどん上がる。。。
汗だくだくで終了。
回復?
1時間寝て出勤。

夜練

たい焼き2尾ペロリん。
20分×2の69分セット。
よく回ると思っていた昨日よりも回った。
数日で筋肉がついたりとかするわけないし、基礎練て大事なんだなというのがよくわかる。
まだまだ身体がうまく使えてないんだろうな。
同じ回転数を維持するにも意識次第で心拍が上下したり。
改善が見えるとやる気も出てくる。
好循環に入ったかな。