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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

2016.3.24 VO2max

昨夜は焼き肉。

11:00過ぎに就寝で5:50起床。

3本ローラーで30分だけクルクル回してガス抜き。

 

帰宅後、

VO2max30-30(14)×4

前後30分の回転練。

短いクランクと高負荷にもだいぶ慣れてきた。

そろそろLT行けるかな。

30秒は集中して繰り返せるんだけど、8分は途中で切れると帰って来れないんだよな。