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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

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2016.3.11 アクティブリカバリ

朝起きると腹から下半身に過去に経験したことがないほどの疲労感。

びっくりぽん!

腹の中が筋肉痛な感じ。

この場合どうやってストレッチしたりもみほぐしたりしたらいいんだろう。

低負荷で乗って上げるのが一番よさそうだけど。

 

それでも夕方にはあらかた回復。

 

アクティブリカバリ15-15

30分余計に回して10分トルクをかけないように回して軽く回るようになってきたら終了。

170mmクランクかパワートルクのBBか原因はいろいろ考えられるが、予想以上に負荷がかかったみたいでよしよし。