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2016.2.24 アクティブリカバリ

アクティブリカバリ15-15

100rpmで30分回して終わり。
昨日狙った強度が出せなかった分今日余裕あり。
強度が出なかったのは疲れか、精神的なものか。

今年は無理に強度を出さずに徐々に量を増やしているので切れずに続けられている。
レース期間入ったらどう調整していくかが課題。
強い人って調整うまいよね。
強化期間と調整期間のメリハリが大事なんだろうな。