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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

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2016.2.10 アクティブリカバリ

心拍が上がらなくても疲れは出る。
それは一緒。
半日くらいはなんとなく下半身がだる重い。

アクティブリカバリ15-15

回転系で10分アップ、10分15-15、10分ダウン。
プラス30分はフリー。
ほどほどの刺激が回復を促進してくれるといいね。