FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

2016.1.19 30-30VO2max

昨日の雪がカチンコチン。
冷たい北西風であまりとけなかったな。
土曜日は天気悪そうだし日曜怪しいな。。。

ともあれ、

VO2max30-30(10)×4

アップの回転系は重めで30分。
寒くて扇風機つけられないけど汗はかくからビショビショ。
練習後のALLーFREEがうまい!