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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

2016.1.13 LTインターバル、行田のこと

今週は持久系ということで。

LTインターバル×6

アップダウンで回転系30分ずつ。
昨日乗らなかったらなんだか下手くそになっていた。
人より遅く始めた分覚えが悪いんだな。
繰り返し繰り返し。
とにかく繰り返し。


行田のこと

一周2.7km。
4分で40.5kmph  293W
3分55秒だと41.4kmph  311W
3分50秒だと42.3kmph  329W
3分45秒だと43.2kmph  349W
巡行パワーの目安。
加減速があるからなんともだけど、10秒短縮しようと思ったら1割増し出さなきゃってことだな。
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埼玉車連