FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

2016.1.7 15-15アクティブリカバリ

クランク165mm
いつも乗ってるのは172.5mm
たった7.5mmだけど明らかに違いがわかる。
短いととにかく回しやすい。

15-15アクティブリカバリ

回転系でグルグル全開なのでややタバタに近いかも。
プラス30分よく考えながらじっくりと。
肩甲骨と肋骨から骨で踏む。
踏み始めるタイミングはやや早く。
早く踏むことを意識すると脚が早く上がってくる。
自然に回転が上がってくる。
そんな感じ。