VO2max30-30、上タバタ2

7:00起床。

疲れはないが喉風邪。

マスクして過ごす。

帰宅後、上タバタ。

3本ローラーVO2max30-30×4。

負荷強めで95rpmで420Wといったところ。

レストは65rpmの200W。

ゆっくりした動きで使う筋肉とペダリングの確認。

ラストの方になると200Wもつらくなってくる。

いっぱいだと思っても体をうまく使うとそこからまだ踏める。

ていうか疲れないようにパワーを出すのが大事なんだな。

ローラー終わって上タバタ。

地味に弱点の背筋力を強化。