FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

VO2max30-30×4

7:00起床。
朝飯。
外乗ろうと思ったんだけど気絶。
12:00頃覚醒。
昼飯食べて気絶。

17:00ローラー開始。
安定のVO2max30-30×4でつなぎは片足ペダリング

だいたいこれ一回で90分TSS100ちょい。
毎日積み上げるとするとTSS100-150くらいが限度みたいなので、×6くらいにのせたら徐々に強度を上げていく。
冬場はしっかり積み上げたい。

ローラーが快適すぎて外行く気がしないのは問題だな。。。