VO2MAX30-30×4

4:00起床。

7:00起床。

できない事実は認めること。

豚の生姜焼き、イカフライ、唐揚げ定食。

ドリンクバーに炭酸水って珍しいな。

コーヒー混ぜたら割といけた。

帰宅後、VO2MAX30-30連続で3回24分。

心拍は160くらいで上止まり。

1時間はできなきゃな。

上半身とかペダリングに不必要な部分に無駄な力が入らないように。

心拍が少し下がるみたい。