FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

アクティブリカバリー

5:00起床。

たった40分ほどだけど結構疲れたらしく、昨日は何度か脚を釣りかけた。
というわけで回復日。

短時間、にあったアクティブリカバリーメニュー。
10分アップ
15-15でVO2max100%-50%×20
10分ダウン。
30分メニュー。

やってみると結構キツイ。
ギリギリ完遂。。。
回復するぜぃ。笑


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ぐんまちゃん。