FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

二部連

5:00に起きておはローラー。
40分で中20分は120rpm目安。

昨日のダメージはある。
なんか右のふくらはぎがパンパン。
仕事中一生懸命揉みほぐし。



19:30から第二部。
10分アップして高回転タバタ×2をやろうとして2回目で失敗。4-2-4で10分流せばちょうどいい気がするんだけど。


最近の停滞はおそらく追い込む練習をしてないからだと思う。やっぱりローラー。自分のベースだな。
朝の30-30と夜のタバタを地味に積み上げてみよう。



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先週食べたヒレカツ。
特に今載せる理由はないw