花見台練 - FishSwordTT！

6:30起床、7:30出発。

8:10花見台着。アマダっちとスプリント練。1年ぶりくらいかな？

昼から用事があるので高強度短時間。が、あまりに寒くて気乗りしなかった。申し訳ない。。。

1km回って左コーナー立ち上がりから240mスプリントを繰り返す。

始まるとなんだかんだいっても頑張るのは二人だからだな。仲間ってありがたい。しかも自分より速いのがありがたい。ピンポイントであげられる能力は今後必須。マメに練習する。

10回を目標に。

1　22s　40.0/43.6kmph　151/155bpm
2　20s　45.9/49.7kmph　145/160bpm
3　20s　44.9/50.3kmph　141/158bpm
4　19s　46.0/49.3kmph　152/162bpm
5　20s　46.8/51.7kmph　149/166bpm
6　20s　45.0/48.8kmph　158/167bpm
7　22s　41.4/46.8kmph　158/162bpm
8　20s　45.6/50.4kmph　151/163bpm
9　20s　45.8/48.6kmph　157/165bpm
10　20s　44.6/48.9kmph　150/161bpm
11　20s　46.4/51.7kmph　151/164bpm

ガーミン見たら11回やってた？

ぜんぜんタイムもスピードも出てないのは温度とか風とか。

スプリントスイッチが手袋で押しづらく、2段いっきに上がってしまうと吹っ飛びそうになる。。。物凄い武器になるんだけど丁寧にやらないとな。紐のアマダっちよりは全然有利。終わってみたらあっという間。ラストまでたれずにできたけど完全に追い込み不足。スプリントの雰囲気を思い出した感じで完了。

なんだか寒さが帰ってきたな。まだ白石登れるのか。。。

帰り道は完全向かい風でやたら辛かった。インナーでクルクル。