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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

3本ローラー180分 TSS200.1 2415kJ、沖縄の何か

久しぶりの3本。
LTインターバル風味で6本。
その後250Wで60分。
ガーミンコネクトが繋がらない。ガーミンの価値半減。
 
心拍数とパワーの関係で、ざっとこんな感じ。
135bpmで250W 3.8倍
145bpmで280W 4.3倍
155bpmで300W 4.6倍
160台まで使って5倍手前かなぁ。
問題は持続力。
当面は160拍で5倍を60分が目標。
 

沖縄の何か

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ついに来たツールド沖縄の何か。がんばろう!