FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

3本ローラー90分 TSS100 1180kJ

4:30起床。二度寝。悪パターン化してる。

 

帰宅後3本ローラー

2hメニュー5分アップから、間5分200wで、

10分 268w 148/154bpm 83rpm

9分 285w 154/162bpm 86rpm

8分 302w 159/165bpm 88rpm

5分 323w 159/167bpm 91rpm

強度はそれほど高くないが、やや戻ってきている感じがあるな。流して終了。