FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

朝児玉TT 60分 TSS44.0 677kJ

4:30起床、5:30出発。
スピコンで児玉TT。
夜のうちに準備しとかないと朝あわてる羽目に。
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児玉TT上り 13:57 155/163bpm 77rpm 37.3kmph
児玉TT下り 10:54 157/164bpm 78rpm 48.1kmph
 
脚が相変わらずいっぱいで心拍はあがりきらなかったけど、集中して走れたのでよしとする。もう少しまわして走りたいな。帰りは少し回し目で。
 
ガーミンコネクトとfirefoxの相性が悪いのかグラフとスプリット表示がうまくいかない。IEで開けばいいのだけど。。。

帰宅後3本ローラー30分。120rpm手前で。とにかく時間をかけてやろう。