反省ライド 450分 TSS281.5 4123kJ

反省ライド＠サノくん命名ｗ

 

5:30起床で7:00出発。昨日は強度も距離たいへんあれだったので、反省しながらそれなりに乗り込むことにした。

ブレーキシューの付け替えとかめんどくさかったとはいえ、BORAで練習とか贅沢。やはり軽くて楽。

 

来週の宮田クリテに向けてスプリント練習だということで、いつもの花見台工業団地に向かったが、お盆とはいえ平日は動いているところが多い。スプリントポイントにでかいトレーラーが路駐されてたので、スプリント練はあきらめ。BORAでスプリントはやっとかなきゃならないメニューだけどそのまま白石に向かう。

 

木の電話ボックス＠白石8:00

ここまで調子がいいのはBORAのおかげ。

主いないかなぁとか。とりあえず登る。珍しく3本とかやれるテンションだったがやはり重い。

1本目　28:29　

2本目　27:59

3本目　29:02

月曜だけど登ってる人多かったな。何気にメジャー峠ですよ？>主

 

昼食べてもう3本とかいけそうなテンションだったけどやめて距離を稼ぐことに。

 

セブンで水分補給。ライチ好きにはたまらない。

 

小川町まで出てかやの湯方面へ。

かやの湯の工事、奈良建設？ナラ？（笑）

登りは結構ふにゃふにゃ。水もあちこちの水場で補給。暑すぎて練習にならない。

 

昼飯は川本でうどん食べて、もう一度落合まで戻って定峰峠。アプローチでチームのひとし店長と会ってびっくり。毎週レースで朝練行けないので久しぶり感がすごい。あまりの暑さにここで引き返そうかと思ったけど、話をしているうちに回復してきたのでアタック。ふにゃふにゃ登って、裏定峰から降りて長瀞対岸道路から帰宅。しめて185km、3010mアップ。