FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

3本ローラー60分 TSS75.1 883kJ

4:30起床5:00から3本ローラー。

 

5分アップから今年はぜんぜん完遂できていないLTインターバル。

4分 248w 132/139bpm 87rpm

8分 303w 152/159bpm 88rpm

4分 238w 148/158bpm 85rpm

1分 300w付近で終了~。だめだこりゃ。

仕方ないので

30分 261w 148/162bpm 82rpm ラスト1分331w。

ガマンガマン。

10分流してほんとに終了。

 

持久力、というかガマン力養成。

どうも今年はレースの入れすぎかガマン力が養えてない気がしている。去年できていたメニューがこなせないのは何気にショック。タイム的には去年よりもいいので力はついているはずなんだけどな。がんばってこう。

 

それほどきついメニューじゃないのに日中足パン黒焦げ。。。

 

明日は谷中湖で小周回の研究。目標7:00切り。

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明日の補給食。鳥海山TTの賞品のぶどう羹。楽しみー!

あ、夜呑会でうなぎ食べたな。