FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

3本ローラー40分 TSS45.9 466kJ

5:00起床5:20から3本ローラー。

15分アップから

 

30-30×8 467w 152/163bpm 101rpm

 

16分ダウン。レース前なのでかなり軽め。本日夜間作業。明日3時間ちょっと移動。ややつらいが負荷がかかってやせるといいな。


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朝練前にくまもんクッキー。くまもんパワーで栂池頑張るぞっと。