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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

3本ローラー45分 TSS23.9 390kJ

トレーニング 読書
4:30起床、天気悪いので5:00から3本ローラー。
ぜんぜん力入らず。上げてはもたずを繰り返す。
全力回復走。。。何の意味もない。
 
CTLがいったん90くらいまで行ったけどすぐに落ちてくる。なかなか100には乗らない。平日はTSS100くらいで休日300くらいで行けば上がっていくけどレースが入るとな。150くらいまで行ったら何か変わるかな。
 
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だいぶ前だけど埼玉クリテの写真。よく撮れてるのでモチベーション向上のために。
 
近藤史恵新作。読みたいなっと。

キアズマ

キアズマ