3本ローラー120分

テーマはダイエット。脂肪を効率よく燃焼できる体を目指して。

15分アップから。

30-30×1　453w　161/168bpm　102rpm

弱いけどこんなもん。続いてTSS100まで150w程度で坦々と90分くらい。1254kJ。

お楽しみの体重計測は？66.8kg。。。昨日の上がりより増えてるorz

いきなり脂肪がなくなるわけないからな。7000kJくらい脂肪を使えれば1kgくらいかな。てことは21000kJを1週間で？死ねるな。