FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

呑み会はやめてくれぃ

呑み会。焼肉。巨大玉子焼きがうまくて食欲爆発。

気持ち悪いぃ。

 

帰宅後、3本ローラー。LTインターバル。

あさって追い込みたいので明日は休養。そうすると乗っときたいなと。

5分アップから。

4分 262w 143/151bpm 84rpm

8分 296w 161/166bpm 90rpm

4分 248w 158/164bpm 89rpm

で、例によって2回目で沈没。。。

TSS81.4 1023kJまで。

回復が追いついてない。弱ってるなぁ。