FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

LTインターバル

昨日よりも暖かいね。5℃以上ないと心がついていかない。寒いの嫌い。

 

5分アップから

4分 252w 137/141bpm 95rpm

8分 304w 156/163bpm 98rpm

4分 249w 156/161bpm 96rpm

8分 300w 163/167bpm 100rpm

4分 240w 157/166bpm 96rpm

8分 296w 163/166bpm 90rpm

4分 242w 156/165bpm 97rpm

3分アウタートップでゆっくり下ハンダンシング。

8分流して終了~。

TSS71.5 798kJ

目標は10回。沖縄までには達成するぞ。

 

ペダリングについていろいろ考えてみたがまとまらないので、備忘録的にこちらのページにリンクしてみる。

踏むペダリングと引かない引き足ね。