FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

30-30×4

今日はやや暖かい。春も近いかな?

 

昨日はお茶を濁した感じなので、やや追い込み目で30-30。

15分アップから

1 476w 160/169bpm 109rpm

2 463w 161/168bpm 107rpm

3 464w 157/166bpm 108rpm ※6回でアウト

4 450w 156/163bpm 106rpm

TSS118.7 1064kJ まで

 

久しぶりに足つったw。クリテの疲労が抜けきってない?めちゃめちゃ力入れてこいだから筋肉傷めてるのかも。後半心拍があがりきってないので、筋肉のほうが先に根をあげた感じ。LTインターバルに重点を置きたいけど、毎週1回はこんな感じで追い込んで上限をあげられればいいな。バリエーション少ないが。。。