FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

クランク長

ジテツウ15km

通勤車のみ170のクランク。回しやすいのはこれのおかげか?他は見栄はって172.5だけどやや無理して回している感じがある。上死点でひざが開く感じ。気軽に取り替えられるようなものでもないが、感覚的なものは大事にしたい。パワーメーター使えれば客観的にわかるのだが。。。スピコンは170でオーダー。55-42という男ギア。まぁ楽しみである。
とにかく速く走る。
 
30-30×4
15分アップ400wくらいまで。
ケイデンス100-105目安で。
1 452w 159/167bpm
2 447w 159/167bpm
3 444w 160/167bpm
4 440w 156/164bpm
TSS106.4 951kJまで。
昨日よりも弱い。明日もやってもっと下がるようなら、2日が限度ってことかな。糸が切れぬように大事に行こう。