FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

チキンとタイカレー

ハマるとそれしか目に入らなくなるタイプ(´Д` )
箱開けて笑ってしまった。

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amazonで24個入り2箱注文。2376円/箱。99円/個。
お昼はご飯だけもっていってこれだけかける。節約兼ダイエット。でも結構おいしいので大満足。2ヶ月ちょっともつな。春のヒルクライムシーズンまでに63kgくらいまで。
 
3本ローラーLTインターバル
5分アップから
4分 245w 92rpm 145/154bpm
8分 308w 97rpm 167/173bpm
4分 250w 94rpm 164/172bpm
8分 279w 94rpm 168/173bpm
4分 243w 93rpm 158/161bpm
8分 288w 95rpm 167/172bpm
4分 240w 92rpm 164/169bpm
8分 295w 87rpm 167/170bpm
4分 231w 90rpm 160/170bpm
8分 310w 89rpm 167/176bpm
ラスト20秒は500w以上で。
8分流して終了~。
1:13 TSS104.8 1134kJ
さすがに中2日休んだので、かなり行けた感がある。素直にうれしいね。この調子で戻して行って、3月末のJCRC修善寺でSクラスへ。
通勤バイクは身体の使い方を意識して。負荷分散。