FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

白目

どうやら仕事中に白目をむいていることが多々あるらしい。困ったものだ。睡眠時間は足りてると思うのだが、睡眠の質が良くないのかもしれない。自分のいびきで起きることもあるし、無呼吸症候群かなぁ。。。昨日はそんなわけで完全ダウン。

今日は仕事の山場をひとつ超えた。

 

3本ローラー

5分アップ

Md 4分 244w 99rpm 145/154bpm

St 8分 286w 99rpm 165/170bpm

Md 3分 240w 98rpm 165/169bpm

St? 6分 251w 90rpm 161/170bpm

レスト5分から気を取り直して、

Md 43分 250w 93rpm 162/167bpm

ダンシングSFR 3分×2

流して終了~。TSS102.8、1248kJまで。

LTインターバルができないってことは、LTが下がってるってことなんだろうな。1日平均TSS100で継続したらもとにもどるかな。がんばろう。