回復走

3本ローラー30min

10min 131w 101rpm 117/147bpm 2.92km

10min 141w 84rpm 125/135bpm 3.18km

10min 130w 92rpm 124/138bpm 3.17km

いつものシューズで。

昨日よりもパワーは出てないけど距離は増えてる。心拍もやや高い。草履のほうがリラックスして踏めてるってことかな？おとといの疲れが出てきたか？どちらにせよ回復走しないほうが回復するかも。。。

 

年末に引いた風邪にもてぎでとどめをさしたっぽく、頭痛、咳、鼻水と風邪の諸症状が。。。明日のクリテ走りたいなぁ。