FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

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食べる

2017.9.6-8 アクティブリカバリ

水曜 朝30分 夜30分 全然上がらなーい。。。 木曜 朝30分 完全に浮腫んでパンパン。。。 夜30分 110rpm維持で割と回復してきた気がする。 金曜 朝30分TTバイク 調子いいような気がしたんだけど続かない。 5倍で1分くらい?笑 朝晩休まず乗っているとなんだか…

2017.8.20 フリーダムBBQ

4:00起床の5:00出発。 途中でヘルメットとサングラス忘れたのに気づいて引き返す。 だいぶロス。 8:00ちょうどくらいにフリーダム着。 朝練。 相変わらずフリーダムの朝練は辛い。 みんな速いんだよな。 それでも今日は割と走れて最後の手前まで頑張れた。 …

2017.4.23 帰玉

道の駅こもちでさやか氏オススメのカツ丼を食べて帰る。 ざ・カツ丼て感じでオススメ! 18:30ラストオーダーなのでご注意! 食創庵 0279-60-6600群馬県渋川市白井2318-1 道の駅こもちhttps://tabelog.com/gunma/A1004/A100401/10008064/

2017.2.26 外ではマラソン

マラソンやってたな。 昼過ぎからv1-rの仕上げ。 バーテープ巻いて、チェーンつけて、ブレーキシューつけて。 一筋縄では行かず、結局半日悪戦苦闘。 店長の凄さを思い知る。 夕方から2hだけローラー。 90rpmで流し。 沼サン雪崩。

2017.2.25 フリーダムへ

4:00起床で5:00前出発。 下道でフリーダムを目指す。 16号の渋滞で8:00の集合時間には間に合わず。 高速使うとディズニー渋滞だし千葉は遠い。。。 とりあえずフリーダムに着くと10人くらい?意外と人数集まってた。 3〜4人でサイクリングのつもりが良い意味…

2017.2.24 LTインターバル

今週は3本やりたかったんだけど2本目。 LTインターバル×8。 チューブ替えたら回転が軽くなった感じ。 楽になっちゃった? バナナケーキ、160℃50分。 チョコチップを塊で入れてみたらなにやら旨そうに仕上がった。 ナッツ系が入ってるとアクセントが出てより…

2017.2.18 練習会と呑み会

6:30起床で7:30出発。 北部練 いつもの集合場所からスタート。 10人位。 追い風に乗ってコースまで。 割りと速かった。 10周で8周をローテして2周フリー。 つつがなく。 フリーで何度かダッシュしてみるもののもっさり。 もっさりもさもさからのだらだら。 …

2017.2.12 アマダっち送迎会@ラシカ

7:00起床。 カラダ痛い。 シーズン前だけどそろそろ土日しっかり走れるようにしてかなきゃな。 走り出してしまえばいいのだよ。 8:00出発でかやの湯越えて小川へ。 追い風と下り坂でクルクル回せて気持ちが良い。 寄居と小川でマラソンやってたな。 松郷越え…

2016.6.15-19 週報

ウィークデーは天気悪くて外乗りできず。 去年と違って全然乗れてないので焦りを感じる。 その分GTローラーで朝晩回転練習してるけど効果のほどは。。。 5分ほどのアップで自然に回転が上がるのをまってラストは我慢みたいなプロトコル? 最近は普通に130チ…

2016.6.2 夜のみ

4:00に起きてみたけど気がついたら二度寝。疲れてるなぁ。早寝早起きで時間を大切に。夜は15分アップからTTぽじしょんで20分。ケツが痛くなってきたので5分流して終了。2016.6.2の正太郎 : 今日の正太郎お昼がヤバかったので報告。

2016.5.29 木祖村2daysロードレース2日目

なんとなく間欠で目が覚めて最終的に7:00起き。フリーダムさんは全員3ステージに進んだので早起き不要。8:00くらいに朝食食べてダラダラ。10:00前に宿出発!残念レースの隙間をぬって駐車場へ。残念レースのトップはデッドヒート!凄かった。準備して11:30頃…

2016.5.21 沼サン活動

5:00起床。やる気だけが空回り。二度寝して沼サン活動。ビッグマック方式でボリューミーな逸品。が、食べ難!痴呆症の老人のごとくボロボロこぼしながら。。。眠くなったので試しに寝てみると午後。仕方ないのでZWIFT。watopia100kmまでのって3hくらい。異様…

2016.5.15 沼サンを食べて眠くなる話

8:00頃自然起床。 寝ぼけた頭で朝飯を食べる。 デザート沼サン たまたま6枚切りの食パンがあったので残っていた材料で沼サン活動。 カマンベールチーズとミックスナッツとブルーベリージャム。 ジャムは沢山塗らないと味がわかりづらい。 たまたまあった干し…

2016.5.3 わらじカツ丼練

6:00起床で7:20出発。なぜか道に迷いつつ8:00に集合場所へ。カツマサくんホストでナカイ選手、カネコ選手と練習会。超豪華!だけど若者に人気いぢめられる会?若者の引きで山方面へ。下久保ダムへの登りでカネコ選手にスイッチして、ピークから自分の番。さ…

2016.4.3 チャレンジサイクルロードレース

5:00起床で家族を駅まで送って2度寝。7:30に起きて支度して9:00出発。朝飯はいつも通り控えめ。圏央道から小田厚、伊豆スカルート。箱根は本降りで伊豆スカは濃霧。。。小田原PAと亀石峠で休憩して2.5hくらい。近くなったなぁ。CSCに着くとカザマ一家も到着…

2016.3.17 上野村サイクリング

4:30起床。呑み会明け。。。この時期多いよな。朝方は割と冷えていた。3本ローラー10分回して5:30スタート。3/14が5:30薄明ラインだったんだけど天気悪いと結構暗い。今日はとっても良い天気だったので気持ちよく。夜明けが1日で1分ちょい早くなるんだよな。…

2016.3.14 アクティブリカバリ

7:00起床。 疲れてない??? 仕事中も眠気なし? 疲れ耐性が戻ってきたのか。 昼飯は食べ過ぎた。。。 blog.livedoor.jp 帰宅後。 アクティブリカバリ15-15 早く寝る。

2016.3.13 グンマーライド、どかスタ

5:00起床。 朝飯食べて10分3本ローラー回して6:00頃出発。 5:30だとまだ暗いんだな。 全力400mを8本。インターバル5分。 シッティングダッシュ400m、ダンシング200m×2を8本。インターバルは30~60秒。 上半身が力むと手がしびれてくる。良くない。 全部で90…

2016.2.27 土曜練、ニュー北味

6:00起床。天気よい。春は確実に近づいているようで、温度は低いけど走れないほどの冷え込みは感じない。7:00頃795でゴウ!土曜練は集合がゆっくりなので朝練はスプリント。400mほどのシッティングダッシュと150mほどのスプリント2本で1往復。13往復して時間…

2016.2.22 アクティブリカバリ、ブローリー

7:00起床。土日の不摂生がたたってwithingsが同一人物と認識しない?ほど太った。3.5kg増量!なんというか本当に物を食べてはいけない体質なんだな。理解した。アクティブリカバリ15-15本メニューの後に30分100rpm。無負荷なのでこれくらいの回転だとケツに…

2016.2.19-20 アクティブリカバリ

金曜は15-15のアクティブリカバリ。土曜朝にスプリントの追い込みやりたかったんだけど。土曜5:00に起きてみたもののダラダラしてしまう。9:00くらいにようやく着替えて15-15のアクティブリカバリ。もったいない。と、後悔しても始まらないので着替えてお出…

2016.2.7 ボウソウ合宿 day2

6:30起床。7:10朝飯。登れないと困るので朝飯は軽め。8:00頃寒い中撮影会。HONDAさんの。下半身。見てるこっちも寒い。。。膝痛のヨシダくんと車でしいたけ村まで。準備すると本体とまこっちさん到着。本日は5周ローテプラス1フリー。アップなしだったのでや…

2016.2.6 ボウソウ合宿 day1

4:00起床で4:30出発。ヨシダくんをピックアップしてボウソウ方面へ。今週末はHONDA JPTの合宿へ。8:00に保田の海水浴場の駐車場に到着。カザマくん、まこっちさん、タケシバの皆様と合流。本体はアクアラインで事故渋滞中で1時間遅れとのこと。8:30出発でタ…

2016.1.31 ラバノア朝練、シカゴ

6:30起床。暖房が効き始めるまで動けず。昨夜は雪予報もあったんだけど結局降らずで路面はドライ。RXRSにて7:30出発。流石にアシオモだけど8:01運動公園着。本日はHITOSHI店長とはまちゃん。ラーメン食べたいねとかいいつつ川島周り物見山経由シロクマパン。…

2016.1.29 アクティブリカバリ

ロイズのチョコプリンゲット。食パンに塗って食す。うまし。15-15アクティブリカバリ回転系で60分。やや脚重。土日は雨か雪。大人しくローラー練だな。

2016.1.27 アクティブリカバリ、芋とか

会社のNASが壊れて一日振り回され。。。バックアップはext3でいろいろめんどくさ。バッファロー嫌い。突貫で復旧したら今日のお仕事終わり。15-15アクティブリカバリ回転系で流し入れて60分。意外と昨日の疲れはなかった。乾燥芋お芋をいただいた。外はカリ…

2016.1.25 サイクリング、curry&cafe Neco

お休み。髪切りに行く予定が朝調べたら月曜定休。。。しかたなく寒いけど外乗り。利根川サイクリングロードに出てみると強風で行田まで流された。すげぇ。そのまま古代蓮の里までいがまんじゅうを買いに行くがお休み。。。昨日さやか氏から次のクリテの帰り…

2016.1.24 行田クリテリウム第3戦、MAD BURGER

7:00起床。昨日は寒くて1日ゴロゴロ。その割に脚はパンパン。コンディション作りって難しいと5年目になっても思う。気温は低いんだけど風がないので暖かく感じてついつい自走。8:30出発で途中から強くなってきた西風にのって遠回りしつつ10:00前に着。受付横…

2016.1.17 ラバノア朝練

6:30起床。腰と右膝痛。とりあえずヒーターつけて動き出してみたら出かける気になってくれた。動いてみるってのは大事。ココナッツオイルコーヒー飲んで7:30出発。安定のRXRS本日は久しぶりのラバノア朝練。去年は日曜ほとんどレースだったからな。8:00運動…

2016.1.16 OJスキー

5:00起床。外は真っ暗サムイ。6:00に予定通り友人到着。毎年渋滞で遅れてくるもんだから油断してた。あわてて支度して出発。今年は草津温泉まで。話に夢中になって渋川伊香保を通り過ぎる。。。なんてやりつつ8:30頃着。ガラガラにもほどがある。1000円ラン…