FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

test

機材

2017.2.26 外ではマラソン

マラソンやってたな。 昼過ぎからv1-rの仕上げ。 バーテープ巻いて、チェーンつけて、ブレーキシューつけて。 一筋縄では行かず、結局半日悪戦苦闘。 店長の凄さを思い知る。 夕方から2hだけローラー。 90rpmで流し。 沼サン雪崩。

2016.8.19 LT 8×5=40

4:30起床。 外は雨。 昨日寝るのが遅かったのでちょうどよいか。 4分アップからLTインターバル8-4-8-4。 2回目の8はちょっと切れたけど8カウントとしておこう。 帰宅後4分アップから8-4-8-4-8-4。 1回目の途中に地震。 震度2くらいだったようだけど一瞬トル…

Growtac GT-Roller Q1.1

買いました。これにて5年くらい使ったエリートのパラボリックローラーを卒業。ヤフオクで1万円くらいだったかな。 待ちに待った4本ローラー。 今使ってる3本だとTTポジションでバランス取れないのと450W以上かけると滑り始めるので。 開封の儀。かなりしっか…

2015.12.5 修善寺前夜、powerpod

7:00目覚ましも起きられず。無理せず8:00。朝飯食べてびっくりぽん!powerpodのセットアップするべく。レックマウントにぴったり乗せられたのでDi2のジャンクションを移設してpowerpod設置。おさまりがいいんだけど風力のセンシングにはフロントホイールの巻…

2015.12.4 修善寺準備

7:00起床で元気に登校!放課後は修善寺の準備。と、その前に腹ごしらえ。セブオンのオールドファッションいちご。こんなのが届いた。中でガチャガチャするのでおかしいと思ったら、緩衝材が箱より小さくて中身が箱の中の空間に飛び出していた。。。外人て頭…

2015.11.20 飛行機輪行

スピコン空輸は初。輪行袋はあさひのpochitt、オーストリッチの220、500と3つ持っている。SCICON借りてくる線もあったんだけど重いので却下。一番安全だけど手荷物20kgを確実に超過する。pochittはロード2台入るけどとにかく薄いので最後の手段。220は薄くて…

2015.11.14

流石に乗らなすぎて気持ち悪い。でも完全無欠の雨。とりあえず朝ローラーは調子を確かめるべく。150分ほど上げたり下げたり休んだりしながら。所用で伊勢崎のパワーキッズまで。目的のブツがあって助かった。スピコンのディレーラーハンガー。マドン4と共通…

2015.11.2-5

月曜夜2KIN火曜ひたすらゴロゴロ。前世は猫だったんだな。水曜ジテツウ夜2KIN木曜旅行の準備お腹いっぱい食べて準備完了!ENDURO XD15 BB30用RXRSのBBをストックしてあったセラミックBBに交換。外したスラムのBBは良く回る。あとで使えるかもしれないので保…

クールベスト

写真だけ見るとなんだかわかんないな。 あまりの猛暑でローラーが捗らないので、ダイソーで工作。裁縫? わりと上手にできました。 保冷剤を3kgくらい搭載可能。 ベストは300円。 保冷剤は500円+α。 本日3本ローラーにて使用。 1時間くらいはギリギリもつ感…

枝折峠前日

復調の兆しも見えず9時くらいに暑くて起きた。 10時出発で陣見山。 テレテレ登っていくと久しぶりの番長。 だいぶ回復されているようです。 暑いので無理なさらずな感じで。 ピーク過ぎて140号まで降りて登り返し。裏陣見? 10%区間がキツイ。 距離は短そう…

スピコンBB交換

月曜、実は朝TTバイク出そうとしたらクランクが回らない。。。 ??? ホイールはずしても回らない。 ディレーラーでもないみたいだし。。。 少し無理に回してみるとゴリゴリ回るように。 またBBかっ! クランク外してみるとベアリングゴリゴリ。。。 全日本…

outwetのインナー

三峰前日の土曜日、amazonさんからお届けもの。 (アウトウェット)OUTWET LP1カーボン 12O021LP1CG GRAY GRAY FREE 待ってました! 1ヶ月くらい前に注文入れて一度納期が延長されてみたいな。 人気あるのかな。 カーボン繊維が編み込んである? タグがないの…

3本ローラー60分、ELITE cronoCX

7:00起床。 帰宅後LTインターバルと思って始めたけど8分やってアウト。 心がついてこない時は体の調子も悪い。 60分回して降りる。 ELITE cronoCXボトル 大島TTで吹っ飛んで蓋がなくなったんだけど、カナクボ氏が2つ注文してくれてた。 日曜に受け取って、本…

8分ビルドアップ×6、カルフレックスオーバーグリップ

7:00起床。昼食に昨日買ってきたパン。美味い!帰宅後、明日は乗れるかわからないのでLTインターバルできるところまでと思ったけど脚の重さに負け。4分ミドル8分ビルドアップ×6で。90分ほどでTSS100程度まで。carflex オーバーグリップAmazonから届いた。今…

カスコ スピードエアロ

7:00起床。昨日は寝る前に30分高回転で汗を流したけど、妙に疲れがない。いい回復走になったのかな。カスコ スピードエアロ今年からフリーダムをサポートしていただけることになった。感謝です。自分とイシマルさんは頭がデカイのでLサイズなんだけどみんな…

休養日、防寒

6:00に目覚ましをかけて外乗りのつもりが夜中の咳で。。。 1日だらだら。 録画されていた銀魂劇場版を見たら意外と面白かった。 こっち属性なのか、普段やらないことが新鮮なのか。 三時のおやつとプレモル。 特濃黒糖みるくは特濃だった。 防寒について 今…

ディスクホイールのエアバルブアダプタ

ディスクホイールの空気入れるのって苦労するよね? アウトバーンを買った時についてきたエアバルブアダプタは口金部分に申し訳程度にゴムがついていて一応くわえ込むようになっている風なんだけど、しっかり抑えてポンピングしないと空気がシューシュー漏れ…

洗車、ハンガー調整

11:00頃起きたかな。 寒さに完全にやられている。 千葉の生活は完全缶詰の温室だったからな。 体重も高止まりだけど、無理して痩せても抵抗力落ちて風邪引くのがオチ。 と、自分に言い訳してぬくぬく。 外に出てみると意外と暖かかったのでRXRS洗車。 気にな…

2日連続!

7:00起床。出張で入間方面に行ったので久々の古都。ミニチキンカレー。この大きさでミニ。奥の醤油差しと比較。が、ご飯がベシャベシャで残念。帰宅後こりずにアクティブリカバリー。今日はなんとか完遂。明日は耐久走をやりたいんだけど天気がなぁ。厳冬期…

ダルMAX

8:00頃起きた。天気いい。。。昨日道の駅で買ってきたカツサンドと赤飯を食べる。プラス食べなかった補給食の羊羹2個。少ししたら気絶。砂糖はカラダに悪い。。。昼ころ起きてローラー。VO2max30-30×1だけ。重いな。重いよ。出かける予定もキャンセル。ゴロ…

アクティブリカバリ、チェーンのびた

7:00起床。腰が痛いけど疲れという感じではない。1時間程のクリテだとこんなもん?おはサイのほうがずっと上がりっ放しでキツイかも。週3でできたら色々試せるし面白いだろうなぁ。強くなるわけだ。県南ウラヤマシス。帰宅後15-15アクティブリカバリ。昨夜洗…

30-30弱い方、AZオイル

4:00起床。7:00起床。お山行きはキャンセル。加須のラム爺へナンて広大だよな。先週とは違うインド人?夜は30-30弱いやつ×4なんか後半になるにつれて調子よい。きっちりハラから踏むことは当然だけど、パワーを継続するにはリズムが大切な気がする。ダンシン…

休養日、キープオンカバーズZ3

7:00起床。日替わりは親子丼。美味い!昨日はBB活動したけど今日はホントになにもなし。それでもダッシュで道を渡ろうとしたらズドンときた。回復しないねぇ。カメラ修理去年の渡良瀬TTの日に壊してしまったカメラを漸く修理に出した。sonyのTX300V。後継機…

嬬恋キャベツ焼きそば練、ass savers

6:00起床。のんびり支度して7:20。昨日呑み会で宣言してしまったのでと自分に言い聞かせて出発。群馬の観光ガイドブックで見つけた嬬恋キャベツ焼きそばを食べに。目指すは鹿沢温泉休暇村。ついた。食べた。道の駅倉渕のトマトカレー。こちらはかなりおすす…

3本ローラー2部練、compressports

5:00起床。嬬恋キャベツ焼きそばを食べに出発!と行きたかったが、支度していると雨。雨レーダーも群馬方面は昼前までダメっぽい。考えているうちにうとうと。昼前にこちらも完全に雨になったので諦め。とりあえずローラー。4分250Wから30-30をVO2max100%-50…

休養日、スピードプレイ グリーン

4:00起床。7:00起床。肉みそうどんセット太郎焼きたい焼きいがまんじゅう回復できたかな?スピードプレイグリーンちょっと前だけどペダルが一つ足りなかったのでフォイルように調達。ステンレスシャフト。クリートがversion2なんだって。クリートもグリーン…

ベアリング死亡

7:00のんびり起床。最後の調整したかったけど。。。ベアリング昨日の朝練の時にクランクの回転が渋かったので夜クランクを外してみた。1年ちょっと使ってベアリングがアウト。エンデューロのスチールベアリング。早くね?左のベアリングがゴリンゴリン。BB90…

石川移動日、アウトバーン

7:00。ダラダラ支度して11:30サノくんピックアップ。虎ひげで昼飯食べて石川へ。ランチ好評。15:30石川。ナビ任せで来たら去年と違う道から。国道通らないからこっちの方がよかったかも。16:00頃みんな集合。宿泊はビジネス旅館大国さん。カザマくん、サノく…

TTちょこっと

昨夜は疲れからかよく寝られなかった。身体がギシギシして目が覚めちゃう感じ。疲れてるのに眠れないって最悪だな。それとも疲れてない?そんなこんなで午前中はゴロゴロ。気がつくと14:00過ぎ。この辺から活動開始。いろいろとゴニョゴニョして。。。こんな…

休養日、靴を買いました

7:00起床。 昨日はぜんぜん疲れてないと思ってたんだけどそうでもなかったみたい。 仕事中も常時気絶寸前。。。 帰宅後夕飯食べて洗車してタバタタバタと思っていたんだけど、部屋に戻った時点で気絶。。。 SCOTTシューズ スコット(SCOTT) ランニングシュー…