7:00起床。アバラ痛。。。長い目で見るしかないのか。那覇空港からここまで歩く人ってほとんどいないだろうな。こんなところでもハブ注意の看板。沖縄こわし。

7:00起床。擦過傷はほとんど治った。面積が広かった分浅かったみたい。それよりもアバラの方が。あまり改善されている感じがないんだよなぁ。快方に向かっているんだろうか。ネコ猫がiPhoneが倒れるのを防いでくれる。そんな装備。

起きたか起きないかよくわからないけど一日中ダラダラして終了。すげぇすごすぎる。あばらは完治に2〜4週かかるとか。まぁ気長に。南国の空。年に何回か行きたいなぁ。

8:00起床。昨夜はダラダラLINE。うひひ。あかんやつや。マッサンを横目に見ながらダラダラメシ。バクバク食べてしばらくすると急速に眠くなるのでひと眠り。あかんやつや。起きてシャワー浴びて13:00出発。目指すは狛江。空が青いと嬉しくなる。久しぶりの自…

7:00起床。昨夜は2:00まで。ヤヤネム。ランチ@とらひげチキンとトマトのシチュー。日本で一番ランチの美味い店だと思う。あがりのプリン。ズイコウハイドロコロイド薬局数店回ったけどロールタイプのハイドロコロイドシートは売ってない。傷口にカットしたハ…

7:00起床。昨夜は体が冷えきってしまったのか布団の中でブルブル。冬用MAXだったんだけど。寒くなってきたな。あとは伝家の宝刀電気毛布を残すのみ。体を冷やすのは一番よろしくないからな。お昼は糖質の塊。中にはみそポテトタップリ。やや堅焼きの焼きそば…

7:00起床。昨日は2:00前には寝たんだけど普段の睡眠時間からすると物足りないらしく少しぼーっとしている。燃費が悪い？出張につき加須のラムじいさんでランチ。なんか毎回違うインド人？がやっている。デカいナン。2枚で腹八分。カレーが2つついてくるので…

7:00起床。擦過傷が酷いので一週間くらい休むつもり。汁が嫌なんだよな。防水フィルムの間から漏れてくるのをアームウォーマー的なもので受けている。我慢我慢。。。塩胡麻ちんすこう食べて夜間作業。水族館の駐車場。

てつや。現場から職場へ。貫徹なんて何年ぶりだろう。とにかく眠気に弱い自分は何度も気絶。嵐山PAの黒ソフト。ブラックコーヒー味。おとなだゼィ。今日は何もできず。そんな休養日。

10:30起床。気を使って午前中は休み。午後は譲ったつもりだったんだけどな。なんだかんだでやることはある。半日集中できたのでよしとする。帰宅後。気がついたら寝ていた。疲れたのかなぁ。

6:30目覚めてしまう。昨日はてっぺん回ってたんだけどなんだろうね。元気？が、1日眠気マックス。カラダの疲れをアタマが理解してないんだな。うーん、なんだかわからないが。ランチの焼肉重。ボリューミー。帰宅後15-15アクティブリカバリ。寝よっと。

7:00起床。飯食って20分仮眠。出社。午前眠い。昼はカレーセット。意外と量があってゲプゥ。午後眠い。帰宅。明日のヒルサイに備えて夕食。デザートはもみじ饅頭詰め合わせ。間違えて全部食べた。ヒーロー見て歯を磨いて寝る。keep on kovers何故に右のみ失…

7:00起床。結局付け焼き刃では体重は戻らなかった。人は旅をすると肥えるらしい。文字通り一回り大きな男になって帰ってくるということか。。。今日の日替わりは唐揚げ。600円で6切れものっていてお得。弁当持って行ってたのはいつの話か。明日は広島。頑張…

7:00起床。日替わりは親子丼。美味い！昨日はBB活動したけど今日はホントになにもなし。それでもダッシュで道を渡ろうとしたらズドンときた。回復しないねぇ。カメラ修理去年の渡良瀬TTの日に壊してしまったカメラを漸く修理に出した。sonyのTX300V。後継機…

7:00起床。ベッドから降りたらズドンときた。ランのダメージ半端ねぇ。w虚弱体質。クリームコロッケ熱々。とりあえずケツの傷には防水フィルムを貼ってみた。カサブタが剥がれなくなったせいかだいぶ落ちついた。ま、とりあえず完全休みで。自分が何をどれく…

7:30起床。朝飯食べてゴロゴロ。昼飯食べてゴロゴロ。夕飯食べてラン7kmほど。イシマルさん撮影。こちらが本物。。。w終盤だいぶケイデンスが下がっていたみたい。スピードも下がってしまったようなので、もう一段くらい軽いギアで追い込んだ方が速かったか…

7:30起床。朝飯食べてゴロゴロ。昼飯食べてゴロゴロ。夕飯食べてラン7kmほど。イシマルさん撮影。こちらが本物。。。w終盤だいぶケイデンスが下がっていたみたい。スピードも下がってしまったようなので、もう一段くらい軽いギアで追い込んだ方が速かったか…

8:00起床。ゴロゴロして洗車。TT終わって洗えなかったスピコンもスッキリ。夏場は汗をかくので外乗りしたら必ず洗車したくなる。昔は水かけるのがいやで拭くだけだったんだけど変われば変わるもんだ。3万kcalも消費したら体重減るかと思ったら70kg台。。。と…

5:00起床。7:00起床。完全無欠の休養日。今年はきちんと渡良瀬TTもシクロワイヤードに取り上げられていた。去年はなかったことになっていたのかなぁ。。。自分の名前を発見するとやっぱり嬉しいよね。フォトギャラリーなんかチェックしてみたり。お？E1クラ…

4:30起床。だめだぁ。単純に作業をこなすだけなのに出来ない。。。二度寝して完全レスト。会社で脚パンパン。。。乗らなかった天罰だな。事件あって帰れず。呑み会キャンセル。てことは明日は明日は乗れるかも！

4:00起床。7:00起床。肉みそうどんセット太郎焼きたい焼きいがまんじゅう回復できたかな？スピードプレイグリーンちょっと前だけどペダルが一つ足りなかったのでフォイルように調達。ステンレスシャフト。クリートがversion2なんだって。クリートもグリーン…

4:00起床。5:00起床。6:00起床。シャワー浴びて7:00起床。親子丼@高原食欲だけはあるよ。

5:00起床。とりあえずBB交換したスピコンの様子見。20分弱流し。問題なし。天気が良い。薄い色のバーテープはすぐに汚れる。ルートイン日曜の夜泊まったルートイン郡山。部屋のメインスイッチがルームキーになっているタイプ。手元にあったTカードさしといて…

6:00起床で30分回復走。じて通。18:00帰宅で40分回復走。汗かくのが気持ちいい。阿武隈洞出たところの小便小僧。シュール。

7:00起床。 昨日はぜんぜん疲れてないと思ってたんだけどそうでもなかったみたい。 仕事中も常時気絶寸前。。。 帰宅後夕飯食べて洗車してタバタタバタと思っていたんだけど、部屋に戻った時点で気絶。。。 SCOTTシューズ スコット(SCOTT) ランニングシュー…

ダラダラして7:00起床。8:00すぎにツイキャスで全日本選手権の中継を発見。とてもありがたい。集団がゴール地点に来るたびに中継してくれてる。放送の声もあってレースの状況がわかる。序盤から11人の強力な逃げができてそちらを中心に展開した感じかな。悪…

4:00起床。腰から下が重い。気分の問題だけど、今日は負けた。トウモロコシを3本かじって時間いっぱい。諦めきれずに3本ローラー30分だけ。久しぶりのじてつうは相変わらずかかりが良い。なんでかなぁ。クランク170mmがいいのかなぁ。帰り気持ちよすぎて踏み…

7:00起床。久々に朝ゆっくり。なんだかんだで疲れたまってるな。今週末でひと段落。ホムセン行ったら帰りが遅くなり、自転車組んだら23:00！明日明後日は強めの入れておく。若い子は発言が前向き。口から出た言葉って冗談でも馬鹿にできない。発言には気をつ…

さすがに700起床。 身体中パンパン。 昨日風呂入ったときに全身むくんでいる感じだったけどそのまま。 体重も久々の70kg突破。 若い子達に合わせるとひどいことになるな。 むしろ率先していたか。。。 朝から出張で危うく乗り過ごしそうになった。。。 目を…

5:00起床。 3本ローラーで30分くらい流す。 ペダリングモニターシステムを構想したり。 あ、パイオニアじゃないよ？ ハム作り 前回の続き。意外と反響があったので気をよくして。w 4日間冷蔵庫で熟成。 フライパンで軽く表面を焼く。 もう一度ラップでくるむ…