FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

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休養日

2017.2.28-3.1 旅行の準備

結局、v1-rを持って行くのは不安なのでquattroにBORAで。 サイカさんはクアトロでもすげぇ速かったし、要はエンジンとホイール。 平坦コースにコンパクトクランクはどうかとも思ったけど、踏めないのは今練習してるペダリングでは利点かもしれない。 アテナ…

2017.2.22 オフ日

7:00起床。 9:00出発で散髪に。 前回が2016.9.22だった。 5ヶ月ぶり! 短いと楽なのでかなり短くしてもらっていたんだけどだいぶもったな。 カットしてくれる店長にはもう10年くらいお世話になってる。 他でやるよりも断然持ちがいい。 簡易マッサージがつい…

2017.1.8 シクロクロス千葉見学、ラバノア新年会

4:00起床で寒さにうだうだしつつなんとか出発。 5:30くらいの始発で目指すは千葉。 と、その前に錦糸町でブラブラ。 東京はすごいね。 お相撲さんがちらほら。 和服はひらひらして寒そうだけどあの人達は大丈夫なんだろう。 出初式があるのか消防団と書かれ…

2016.10.16 休養日

午前中は仕事。 みんなが他人の時間に配慮できたらいいのにね。 時間は限られてるんだから人の時間を無駄に削り取らないように心がけよう。教訓。 帰りに唐揚げ定食。 帰宅後気絶。 夜、回復走60分のみ。 やや疲れ気味か。 魚沼2日目は完走率が3割ほどの中、…

2016.9.5 回復走とみさとさん

4:00に起きてみるもムリー。 とにかく北海道直後からやる気がだだ下がり。 バイオリズム? ところが昼前から急にやる気が回復! 伊王島行きます! 夜は回復走30分。 みさとさん 店長のしずゑさんの妹? アザマス! 鍵もカードも入る凄いやつ! スマホは無理…

2016.8.23 流し

朝なし。 もう少しだ。 夜アクティブリカバリ。 昨日と同じメニューを3セットから30分エアロポジションで100rpm。 下を向いて空力を意識してやったら20分ほどで目眩がしたようになってフラフラ。 危うく落車。。。 体重減ってきていると思いきや安定の69kgで…

2016.8.22 流し

朝なし。 夜、8分100rpm-1分スロー-1分ダンシング×6セットで1時間ほど。 無負荷なので心拍も130くらい。 アクティブリカバリ。 プロのダンシングって頭がブレない。 そんな意識で回す。 もう少しで疲れが抜けるかな。 台風で午後は凄い雨だった。

2016.8.16 休養日

少し乗ろうと思いつつだるさに負けた。 移動が疲れるんだよな。 ゴロゴロして夜ローラーのみ。

2016.8.15 イナーメ合宿1日目

6:50頃のんびり起床。 ここは開田高原。 学生を迎えに行くきたのくんを横目にモリモリと朝食。 天気予報は残念な感じ。 9:00スタートで160km4000mアップなコースの予定だけどフルに走ってくるとおそらく17:00くらい? 渋滞考慮するとさのくんの終電が間に合…

2016.8.12 回復走

朝寝坊。 夜は100rpmで20分。 さてはて明日から旅行です。

2016.8.8 休養日

朝は起きれず。 というか、目覚ましの時間変更し忘れ。 昼は相変わらず眠い。 夜よく眠れないのがきいてるな。 夜は20分。 オール100rpm。 この回転練習がそのうちきいてくるといいな。

2016.8.5 呑み会

朝20分は100rpmで。 2日連続でさすがにまいったというか、レース前は少し落とした方がいいのかもという先週の教訓。 135bpmくらいからあがったり下がったり。 なるべく下がるペダリングを。 夜は呑み会。 急遽入ったのは生1杯100円につられて。 4人で制限時…

2016.8.1 眠い日

朝20分。 夜20分。 ひたすら眠かった。。。 ほとんど走ってないんだけどなんだか疲れが出た感じ。

2016.7.22 休養日

朝は5分アップから片足ペダリング。 5分流して20分ほど。 放課後は暑気払い。 1日曇り空で涼しかったので祓う暑気もなかったという話。 人生何があるかわからないからカラダがきちんと動かせるうちは自転車乗っててもいいかなと。 ポケモンGOやってみた。 ハ…

2016.7.18 石川翌日

1日のんびりして夜60分だけ。 こんな日もありかな。 石川の補給に関して ボトル3本で粉飴100gずつにBCAA1袋を分けて入れる。 メイタンのサイクルチャージの新しいやつ(梅肉エキスなしのやつね)をボトルの口に挟んだんだけど口がちぎりやすくてとても飲みやす…

2016.7.4 社会復帰

朝ローラーは色々な意味で無理。 廃人となって1日を過ごす。 クビの左右の筋が張っている。 ムチウチ? 太ももを引き上げる筋肉がピクピク。 少し動かしたらマシになるかもとローラー。 眠すぎるので21:00前には就寝。 グルペットについて 集団から切れたら…

2016.6.25 つかのまの休息と移動

8:00頃のんびり起床。 1hローラー。 大島は暴風らしい。。。 朝食食べてもう1hローラー。 そのあと明日の準備。 いろいろと詰め直して昼寝。 18:30頃竹芝へ向けて出発。 外環から美女木JCTで首都高へ入るんだけど、ウッカリ通り過ぎる。 仕方なく川口JCTから…

2016.6.14 眠い日

4:00起床でえいやっ!とローラー。 3時間睡眠でもできるもんだ。 20分回しただけだけど。 昼間は眠気との戦い。 頭も全く回らない。。。 内腿に妙な張りが。 昨日ずっと後ろでSFRだったからかな。 48時間で完全回復と信じて夜もローラー。 40分だけ回して寝…

2016.5.31 リカバリ2

4:00起床。ネムゥ。。。いかんいかん。二度寝で出社。5月も終わり。はやいねぇ。カツマサくんは気持ちが強いね。サノくんと通じるところがあるな。レースで勝つために一番大事なところ。自分は悔しがってるふりはするけと所詮ふりなんだよな。ふりも100回続…

2016.5.30 リカバリ

4:00に起きて20分だけクイックでローラー。流石にパンパンで回らない。軽く寝て出社。昼間は兎に角睡魔との戦い。久しぶりだな。帰宅後20分だけクイックでローラー。笑っちゃうほどパンパン。レース疲れよりも食べ疲れだな。カラダに悪い。。。木祖村オムロ…

2016.5.23 休養日でチョコレートミルク

4:00起床。1時間外乗り。負荷はかけないように回す。帰宅後、ZWIFT活動。2時間やろうと思って始めたけど30分でアウト。負荷なしだったんだけど200W程度でもなんかダメージ高し。諦めて片足ペダリングセットやって寝る。明日だ明日!練習後はチョコレートミル…

2016.5.15 沼サンを食べて眠くなる話

8:00頃自然起床。 寝ぼけた頭で朝飯を食べる。 デザート沼サン たまたま6枚切りの食パンがあったので残っていた材料で沼サン活動。 カマンベールチーズとミックスナッツとブルーベリージャム。 ジャムは沢山塗らないと味がわかりづらい。 たまたまあった干し…

2016.5.4 思い出せない。。。

4:00に起きてTTバイク乗ろうかなと思っていたがダラダラ。何をやっていたのか覚えてないくらいダラダラ。ZWIFTやったような。夜、軽く買い出しに行って軽くカーボローディング。

2015.11.27 休養日

7:00起床のサラリーマン。ロールケーキ一本!明日は外走るからこれでいいのだ!部屋の片付けしてたらてっぺんまわってしまった。年末ですね。踏み足と引き足とハンドルの押し引き。すべてはバランス。楽に回せることが大事です。

2015.11.19 腰痛い

気分が乗らず。腰痛い。乗らないから腰痛いのか腰痛いから乗らないのか。飽きたと感じるのは変化してないから。まずはカラダを動かす。

2015.11.10-13

沖縄後の一服。乗らず!前向きにとらえよう。お土産届いたお土産から。夏いちばん美味しかった!塩ちんすこうは定番。あっさりして美味しいんだよね。沖縄反省シクロワイヤードで発見!逃げメンバーからも結構上位に入っている人いるからもう少し先を見据え…

土日

完全にダウン。 天気が微妙だったのもあるがやる気が出ず。 ウィークデイに全部気力を使い果たした? アマダシリーズ 香港のトラック よくわからないけど有名選手のものなのだろう。

休養日

7:00起床で出勤。 眠かった。 セクシーきのこ お腹の下の脚の付け根の筋肉がぴくぴく。 なんだかココにきいたらしい。 過食もなく休養できたので3点。 4月累積27点。

よくない日

6:00起床。 宮ヶ瀬までサイクリング、と考えていたんだけど起きられず。。。 そのまま2度寝して先週同様のベイビーステップサイクルに突入。。。 昼過食、夜過食でいいことなし。 ふと毎日点数制を思いついた。 5点満点で1ヶ月で100点を目指す。 完全に主観…

呑み会でした

身内の。みんないろいろと変わってゆく年頃です。願わくば皆のためになれるようなポジションに。明日はちゃんと練習。