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FishSwordTT!

sat.の自転車に乗って進む日記  リンク&コメント大歓迎です(^^)

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2016.9.5 回復走とみさとさん

4:00に起きてみるもムリー。 とにかく北海道直後からやる気がだだ下がり。 バイオリズム? ところが昼前から急にやる気が回復! 伊王島行きます! 夜は回復走30分。 みさとさん 店長のしずゑさんの妹? アザマス! 鍵もカードも入る凄いやつ! スマホは無理…

2016.5.30 リカバリ

4:00に起きて20分だけクイックでローラー。流石にパンパンで回らない。軽く寝て出社。昼間は兎に角睡魔との戦い。久しぶりだな。帰宅後20分だけクイックでローラー。笑っちゃうほどパンパン。レース疲れよりも食べ疲れだな。カラダに悪い。。。木祖村オムロ…

2016.5.20 朝流し、ZWIFT

朝練4:00起床。アタマが優勢だと練習サボる傾向。カラダ優勢の方がえいやってのがきくな。股ずれが始まっているので14分アップから30分までダンシング。10分流して終了。扇風機つけて汗もかかず。回復走に関して、汗かいてやるより汗かかないでやった方が回…

2016.5.9 気を良くして

7:00までじっくり寝る。明るくなるのだいぶ早くなってきてるよね。アイマスクが重宝してます。PLEMO 立体型睡眠アイマスク 軽量・究極の柔らかシルク質感 睡眠、旅行に最適 (フリーサイズ)EM-451出版社/メーカー: Plemoメディア: ヘルスケア&ケア用品この商…

2016.4.3 チャレンジサイクルロードレース

5:00起床で家族を駅まで送って2度寝。7:30に起きて支度して9:00出発。朝飯はいつも通り控えめ。圏央道から小田厚、伊豆スカルート。箱根は本降りで伊豆スカは濃霧。。。小田原PAと亀石峠で休憩して2.5hくらい。近くなったなぁ。CSCに着くとカザマ一家も到着…

2016.1.20 アクティブリカバリ、センサー付きLEDライト

雪かきの影響か1日腰が痛かった。15-15アクティブリカバリ寒さと腰の痛さでスタートが遅くなってしまった。重いので回転系。40回まわしてレストなイメージなんだけど40回すと20秒ほど。強度が弱いけどタバタタイム。身体が温まったからか腰の痛みは消えて快…

2016.1.15 LTインターバル、MIO fuseアップデート

昨日は、ローラー用のピナレロがギシギシいうのでクランク外してグリスアップ。スピードプレイも。が、原因はチェーン。錆びないでいいなと思っていたカンパ11sがサビサビでした。ラスペネさしてスムーズに。マメに整備しましょう。LTインターバル×6一昨日が…

2015.9.24-25、KINDLE

木曜 右足の脹脛が痛い以外は特に疲れなし。 ドンパチやってないしね。 夜 2KIN 自転車に乗ってる状態では痛みが出ないので助かるな。 ケイデンスを上げて脱力。 金曜 中1日の疲労もなし。 順調に回復中? 明日のことはいろいろと考えたけどいつも通りで。 …

RECON JET

ちょっと前。 ついにきた。 Recon Instruments. The most powerful wearable computer. 一言で言うとグーグルグラスのスポーツ版? しばらく前にグーグルが投げ出してしまった?分野。笑 箱はカッコいい。 セミハードケース。 しっかりクッションが入ってい…

タバタ、ライフログカメラ

7:00起床。3連休明けで時差ぼけちっく。帰宅後、下タバタ2、上タバタ1。酷い咳がぶり返さない程度に。 ライフログカメラ Narrative Clip 2 - The world's most wearable camera 胸ポケットなんかにクリップでとめて、30秒間隔で自動撮影。 1時間で120枚、12…

パソコン買いました

7:00起床。いつもどおりの出社。久しぶりのサラリーマンごっこ。車運転するのも10日ぶりとかすごいな。それでも体が覚えている。 久しぶりに真面目にパソコンを買った。手前がiPhone5s! ディスプレイは23インチだけどパソコンは極小。javaの処理とか重いけ…

休養日7日目、ネコ

7:00起床。擦過傷はほとんど治った。面積が広かった分浅かったみたい。それよりもアバラの方が。あまり改善されている感じがないんだよなぁ。快方に向かっているんだろうか。ネコ猫がiPhoneが倒れるのを防いでくれる。そんな装備。

喉イタ、15-15アクティブリカバリ

昨夜は3時くらい。7:00起床。ノドイタイ。1日マスクをつけて過ごす。CCレモンとか飲むといいのかな。ノドイタイのでサボり。のつもりだったのだが、なんとなく乗らないとスッキリしないので。。。Amazonからセンサーライトが届いた。1000円出さないでこんな…

アクティブリカバリー

胃がキリリと痛んで夜中に目覚める。やばい?寝返り打ったらおさまったので寝る。7:00起床。それほど疲れはない。強くなったのか麻痺したのか。それでも午後は睡魔に襲われたので疲れてるんだろう。まぁいいやキニシナイ。帰宅後iPhone3GSドナドナ。6+の大き…

LTインターバル5本勝負、iphone6plus

6:30起床。結構な雨。昨日は会社に車置いてタクシー帰りだったので歩いて行こうと思ってたけどさすがに無理。こういうときに幼馴染っていいよな。帰宅後、ローラー。超久しぶりのLTインターバル。8-4×5で60分。やればできるもんだ。iphone6plusでかい。5sが…

休養日、キープオンカバーズZ3

7:00起床。日替わりは親子丼。美味い!昨日はBB活動したけど今日はホントになにもなし。それでもダッシュで道を渡ろうとしたらズドンときた。回復しないねぇ。カメラ修理去年の渡良瀬TTの日に壊してしまったカメラを漸く修理に出した。sonyのTX300V。後継機…

朝児玉TT、iPhone出っぱり

5:00起床、どら焼き食べて5:25出発。今日も今日とてTTバイク。昨日よりは乗れてる感じ。スピード落とすたびにダンシングでダッシュする感じで移動。ガーミンが駄目なのでサイコンなし。本番までになんとか考えないとな。腹から踏み込む感じ。今年からやって…

UQ-WIMAXお試し2週間、乗らず

TRY-WiMAX固定回線もなく、ずっとイーモバイルを使っていたのだが、2年で月額が高くなるところで解約してからしばらくiPhoneのテザリングのみでやり過ごしてきた。が、先日雪の日に少々使いすぎて通信制限を受けてしまい非常に不便な思いをしたので久しぶり…

BB活動のみ

本日はBB活動のみ。パイオニアペダリングモニター。なかなか書けないなぁ。どうまとめようか迷いがある。効率いいところだけ抜き出して見た。ケイデンス低すぎ。ケイデンス下げて接線方向にまわすとこんな感じ。現実的ではないね。なんか寒くてやる気が。。…

パンを焼く。(って材料を計って入れるだけの簡単なお仕事ですw)

7:00起床。外は雨。沖縄のコースをルートラボで探してガーミンへ。途中のポイントは詳細な場所がわからないので距離から適当に入力。ないよりまし?ホームベーカリー安かったので買ってみたホームベーカリーだけど、説明書だけ見て放ったらかしにしてあった…

休養日、EDGE510にハマる

那須高原SAのロイヤルバニラソフト。380円とお高いが、濃厚なバニラ風味で確かにうまかった。こちらは300円のメロンパン。確かに美味いが。うむぅ。。。郡山までバス出張。バス内でEDGE510の設定ができたのでローラーやろうと張り切っていたのだが、帰宅後に…

3本ローラー180分 TSS176.1 2239kJ、EDGE510

週末中途半端だっただけあってかなり体力残ってるみたい。2時間250Wで、1時間回復走な感じ。いろいろペダリングを試しながら。GARMIN EDGE510先週発注してもう届いた。すげーなウイグルさん。空を越えて来たのだろうか?開封は週末までおあずけ。開けるとは…

iPhone5s

カバーが届いてなかったので放置しておいたあいつを開けることにした。 iPhone5s@開封の儀 噂のイヤホンとかライトニングとか付属品。 不機嫌なカバー@ミィ ツルツルしてるので落とさないように気をつけねば。 やや大っきくなったな。 初期インプレは、4Gエ…

3本ローラー90分 TSS79.0 1091kJ、iPhone5S

中途半端な最終日 長期休暇最終日。懲りずにロングと考えていたが、夜中の雨で萎え気味。疲れのせいで何か休む理由を探しているんだな。 そんなこんなで7:00起床で朝食食べてうとうと。気がつくと12:00で昼飯食べてうとうと。こりゃイカンと3本ローラー。メ…

2013.9.8JBCFタイムトライアルチャンピオンシップほか120分 TSS63.3 1041kJ、DSC-300V、BIOTEX

5:00起床。雨。ややだるい。 雨がやんで道路が乾き始めるまで待って7:00出発。 8:30前に到着。遅かったらしく一番遠い駐車場。。。 今日はサイクルフリーダムレーシングからは5人出走。過去最大?イワサ店長、カザマくん、カナクボくん、ダイゴくん、自分。…

3本ローラー35分 TSS34.9 437kJ、Timbuk2 Phoenix

7:00起床、帰宅後19:15から3本ローラー。 さっぱりかからない。まいったねこりゃ。 明日は朝練外行ってこよう。 Timbuk2 Phoenix ツールド北海道の飛行機輪行に備えて大きめのバックパックを調達。35リットルくらいと微妙な大きさだけどヘルメットが外側につ…

あさほんぎ110分 TSS77.7 998kJ

4:00起床4:35出発。やや遅れ。 二本木峠を目指す。 森林公園GC 2:57 153/163bpm 81rpm カレー屋~落合 9:53 152/164bpm 76rpm 二本木峠 20:16 151/165bpm 61rpm 表かやの湯 5:47 144/160bpm 66rpm 心拍、ケイデンス低めだな。昨日の疲労が残ってる? 140号か…

3本ローラー60分 TSS57.3 688kJ

4:00起床4:30から。 昨日ほどではなけど上半身がだるい。ジョギングのせい?とりあえずLTインターバルと思ってはじめてみたが。。。 5分アップから 4分 252w 140/145bpm 96rpm 8分 296w 157/163bpm 92rpm オールアウト。。。w なんだこのだるさは。4分落と…

IS01

休養日としたので、ガジェット紹介など。auの初期のスマホIS01この端末を普通に買ってケータイとして使った人っているのかなぁ?スマホに対する悪いイメージ持っちゃったろうなぁ。この当時普通にiPhone使ってて、Android端末ってどんなもんだろうと思ってつ…