4:15起床で90mピスト。 脂肪燃焼能力とペダリング精度の向上。 ローラー部屋は0度！で、油断するとつま先が痛くなってきた。 30分も回すと2度くらい上がってくる。 人間ストーブ。 抜けるような青空で外乗ったら気持ちいいんだろうけど空気はありえないほど…