5:00起床でピストローラー45m。 1日合計で3hくらい乗れたらいいね。 LTインターバルほどは疲れが出ないのが30-30のいいところ。 そうそう、今日の表記の方が正しい。 間に8分レストを入れてクルクル回す感じ。 久しぶりの雨天でジテツウはストップ。 明日も…