5:00起床でピストローラー40m。 腑抜け。 帰宅後LTインターバル×8。 後半戦のほうがよく回った感。 辛い時も力を抜きながら回す。 〈NJセレクト〉コーチングのプロが教える「ほめる」技術 作者: 鈴木義幸 出版社/メーカー: 日本実業出版社 発売日: 2009/10/0…

5:00起床。 ウダウダで6:00から45mピストローラー。 天気が良くて自転車通勤が捗る。 マスターの悪ふざけで昼飯は爆盛り。。。 胃が痛くなるほど食べた。 夜はLTインターバル×7。 割と肉体的グロッキー。 終盤は290Wで心拍140ほどしか上がらないという。 回…