4:00起床失敗。 帰宅後65mローラー1000k Jまで。 3分の調整がうまくいかない。 こんなに辛かったっけな。 児玉温泉でサウナ活動して就寝。 それにしても暑いな。 3連休もやばそうだ。 サイクリスト・トレーニング・バイブル 作者: ジョー・フリール,児島修,…